Hängbar bänk 2021.05.21

Bänkpress
160kg max
112kg x 18
112kg x 16
112kg x 14

Rulanfe tresepc extentioner
12kg x 20
14kg x 20
16kg 2 x 20
16kg x 15

Snerod
20kg 10 x 7

Bicepscurls
12kg 4 x 12

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.6 Bänkpass 3 [24-02-09]

Fredag, Vecka 6 Bänkpress: 100kgx2(maxreps)x39, 36 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Mycket bättre. Främst kroppen… Läs mer »

Bänkpress 2022.01.05

Bänkpress 92.5kg 2 x 6 stopp 110kg 1 x 3 stopp 125kg 3 x 1 alla signaler

28.02.24 Bänkpress medelgrepp V.6

Bänkpress 20x2x15 60x1x15 80x1x10 100x1x8 120x1x4 132,5x1x2 132,5x5x9,8,7,7,6 Chins 2×10,8 Smala triceps 40x2x12 Bicepscurl 40x2x12

V.13 Bänkpass 2 [24-03-27]

Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx6x22 Komplement: Dips  4×20 kv Sälrodd okänd vikt(80kg?)x3x12 H-rolls 9x1x15 (Sopig bänk gick inte att köra… Läs mer »