Körde ett enkelt kom igång pass efter influensa med förhoppning om att kunna köra på söndag igen. Bänkpress Stång… Läs mer »
Jag och min kollega Maria åkte vid lunchtid på lördagen upp mot Mora för att åka Vasaloppet Öppet Spår Söndag.… Läs mer »
Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.
2020 harvade jag mig igenom kortvasan och det var en av dom värsta energiuttömningarna jag någonsin gjort, eftersom jag inte… Läs mer »
Utfall 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx10reps 70kgx10reps 50kgx10reps Raka marklyft med hantlar 3setx12reps Reversed hyper 80kg 3setx15reps Mage på bänk 3setx15reps
Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kg 2setx12reps 100kgx10reps 110kgx8reps Maxreps 120kgx19reps 120kgx17reps 120kgx16reps Tricepsextensioner till… Läs mer »
Bänkpress 110kg 10setx10reps Latsdrag 3setx12reps Ståpress 3setx10reps Triceps 3setx20reps Omvända flyes 3setx20reps
SM veckan och senior SM är över för i år. Jag tävlade i både styrkelyft och bänkpress i klass -76.… Läs mer »
Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 90kgx10reps 110kgx5reps 120kgx5reps 130kgx5reps 140kg 5setx5reps JM-pressar 50kg 3setx12reps Hantelrodd… Läs mer »
Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx12reps 100kgx10reps 110kgx8reps Maxreps 110kgx24reps 110kgx20reps 110kgx18reps 110kgx16reps 110kgx14reps Tricepsextensioner… Läs mer »
Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10 110kg 10setx10reps Sittande axelpressar 60kg 3setx8reps Sittande tricepsextensioner… Läs mer »
Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx20reps 90kgx10reps 110kgx5reps 120kgx5reps 125kgx5reps 135kg 5setx5reps JM-pressar 50kg 3setx12reps… Läs mer »
Boxböj 60kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx4reps 160kgx2reps 100kg 2setx10reps Bulgariska splitböj 2setx20reps Reversed hyper 80kg 2setx20reps
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
