Bänkpress 70kg 10setx40 reps Bred rodd 4setx20reps. Denna volym vecka fick jag ihop 72ton bänkpress.
Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 140 3 15 110 1 MR Extensioner till bänk Vila Vikt… Läs mer »
Semester typ en vecka, körde 3st pass totalt denna vecka. Pass 1 i portugal: Bänkpress 100kg, blandat smalgrepp och bredbänk… Läs mer »
Onsdag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 5 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT 22,5… Läs mer »
Bänkpress 100kg 10setx20reps Sittande rodd i hypern med band 4setx20reps Facepulls 3setx20reps
Sista veckan innan DM. Känns som kroppen är igång och mår bra alla fall trotts mindre förkylning förra veckan. Hoppas… Läs mer »
Vecka 35 Hade lite förkylningssymptom fredag förra veckan och det blommade ut under lördagen. Så träningen har fått uteblivit under… Läs mer »
Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10 150 1… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 8×10 Smalbänk: 120kg 1×10 Omvända latsdrag: 2 set Omvända flyes: 1 set Hantel curls: 1 set… Läs mer »
Bänkpress 80kg 10setx30reps Sittande rodd i hypern med band 5setx20reps Facepulls 3setx30reps Går in på sista hårda träningsveckan nu… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
