Bänk: 100 kg 2×20 120 kg 1×9 Blev sjuk natten till tisdag så tog det lugnt och sköt på passet.… Läs mer »
Bänk: 120 kg 4×20
Bänkpress 60kg 2setx20reps 90kg 6setx22reps Chins 1setx19reps 1setx13reps 1setx11reps Stångrodd 60kgx18reps 70kgx14reps 80kgx12reps Bicepscurls 35-30-20 dropset Facepulls 3setx20reps
Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps 140kgx3reps 160kgx2rep 180kgx1rep 200kgx0reps 140kgx8reps Mage 3setx15reps
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 2setx10reps 120kg 2setx10reps 130kg 6setx20reps Stångrodd 4setx15reps 70kg Facepulls 2setxmax Bänken känns riktigt bra… Läs mer »
Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps Maxreps 140kgx15reps fick ordentlig mjölksyra så blev inte fler 180kgx10reps 190kgx8reps Mage 3setx15reps
Fredag, Vecka 27 Bänkpress: 140kgx1x6 140kgx6x1 Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
TOMMY PÅHLS TRÄNING TILL 245KG Tommy Påhls satte i helgen nytt PB i bänkpress med 245 kg på 124,2 kg… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx12reps 120kgx5reps Maxreps 120kgx20reps PB 120kgx17reps 120kgx15reps 120kgx13reps 120kgx12reps Chins 1setx21reps Chins 1setx14reps Stångrodd 60kgx17reps 70kgx14reps 80kgx12reps… Läs mer »
Onsdag, Vecka 27 Bänkpress: 100kgx4x20+ 80 kg 4×20 (cambered) Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps Maxreps 160kgx15reps 160kgx13reps Maghjul 3setx15reps
I lördags (alltså 29 Juni) var det äntligen dags att göra medeldistansen på Vansbro Triathlon igen! Medeldistansen som alltså är… Läs mer »
Måndag, Vecka 27 Bänkpress: 120kgx10x10 Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.