Bänk: 100 kg x 45
Måndag, Vecka 25 Bänkpress: 120kgx6x10 Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps Maxreps 90kgx36reps 90kgx30reps 90kgx26reps 90kgx24reps 90kgx22reps Chins 1setx20reps 1setx14reps Stångrodd 60kgx15reps 70kgx13reps Bicepscurls 30kgx17reps 30kgx13reps Facepulls 2setx30reps
Bänkpress: 100 kg 1×45 Första passet sen VM. Kom hem till lite kaos då grabben var sjuk och blev inlagd.… Läs mer »
Dagen för avresa till VM vägde jag 92,5 kg. På samma våg första dagen på plats vägde jag 94,1 kg.… Läs mer »
Bänk: 120 kg 1×1 140 kg 2×1 160 kg 2×1 180 kg 2×1 120 kg 2×10
Bänk: 20 kg 2 set 60 kg 2 set 100 kg 2 set 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160… Läs mer »
Bänkpress: 100 kg 2×15 120 kg 2×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg 1×3 180 kg x 11/11/9… Läs mer »
Då var första träningsblocket slut på den här grundträningsperioden mellan JSM och höstens tävlingar. Som jag har nämt i tidigare… Läs mer »
Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx4reps 150kgx4reps 160kgx4reps 170kgx4reps Maghjul 3setx15reps
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 90kg 4setx20reps Chins 1setx19reps 1setx15reps Stångrodd 70kg 1setx15reps 1setx12reps Bicepscurls tom stång 2set x max Facepulls 2set… Läs mer »
Fredag, Vecka 24 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg 1×29 Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps 180kg 5setx6reps Utfall 3setx20reps Maghjul 3setx15reps
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 8setx10reps Chins 1setx16reps 1setx13reps 1setx12reps Bicepscurls 30kg 3setx12reps Facepulls 3setx20reps
Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx6x10 Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Måndag, Vecka 24 Bänkpress: 120kgx4x10 Lång vila efter vm. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps 170kgx3reps Mr 190kgx7reps PB 200kgx5reps PB Maghjul 3setx15reps Tävlade nu i lördags. Gick bra, tekniken… Läs mer »
Tjoflöjt! Här kommer den rafflande rapporten gällande Hallsta Triathlon 2 Juni 2024! Morgonen började med att min dotter precis innan… Läs mer »
Ända sedan jag började med knäböj har jag haft problem med balansen. Det är den tillsammans med höftstabilitet som har… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 120kgx3reps 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep Facepulls med gummiband 3setx20reps
Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 140kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 210kgx2reps, hade velat ha en trea men gick ej idag Utfall 3setx20reps Maghjul 3setx12reps
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
