Då var JSM i bänkpress över och resultatet blev guld i klass – 69. Som jag skrev i tidigare inlägg… Läs mer »
Summering vecka 10 I torsdag så blev grabben sjuk i vinterkräksjukan. Så natten till fredag spenderades på golvet bredvid hans… Läs mer »
På fredag bär det av till Hallsberg för att hjälpa till på serietävlingen. Träning hemma Bänkpress medelbred 60kgx20reps 80kgx10reps Maxreps… Läs mer »
Måndag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx4x10 Komplement: Suzuki 50x3x8 Stångrodd 80x3x12 Press 40x3x15 Biceps Ska testa att göra lite färre komplement… Läs mer »
Fredag, Vecka 10 Bänkpress: Ingång: 190kg – Godkänt Andra: 200kg – Godkänt Tredje: 211 – Underkänt Tänkte från början… Läs mer »
Lite träningsvärk efter förra passet så skalade ner litegrann för att kunna träna imorgon/övermorgon igen. Bänkpress medelbred 80kg 4setx20reps Stångrodd… Läs mer »
Bänkpress: 120 kg 1×9 140 kg 1×6 160 kg 1×3 180 kg 1×2 200 kg 4 x 5/5/5/4 Failade 5… Läs mer »
Tillbaka efter någon form av magbakterie. Känns som att sjukdomarna avslöser varandra bara. Inte så mycket att göra åt saken.… Läs mer »
Det börjar dra ihop sig. Lördag den 9/3 ca kl 15.30 är det dags för mig att genomföra mitt andra… Läs mer »
Ett träningspass med Livia Blomqvist en veckan innan SM i bänkpress för juniorer och 2 veckor innan SM i styrkelyft… Läs mer »
Tior Tjugor Maxreps Med åren har en struktur på min och andras träning varit tre bänkpress pass i veckan. Första… Läs mer »
Knäböj – Paltz: 20 kg x 10 40 kg x 10 60 kg x 10 80 kg x 15 Goodmornings:… Läs mer »
Bänk: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 6×10 JM Press: 20 kg 1×10 40 kg 1×10 50 kg… Läs mer »
Bill Seno – Chicago Hercules Kraftsport och kroppsbyggning har inte alltid sett ut som idag. William Seno föddes 1939 och… Läs mer »
Tricepsstyrka & Utlåsningsstryka Den sista biten av en bänkpress är väldigt triceps dominant, eller då utlåsningsdominant. Man pratar ofta om… Läs mer »
Hade förhoppningar om en 12a i första setet bänkpress, men var för sliten och överkroppspassen kom för tätt in på… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
