Hur fort tappar man i styrka? Är vi vana att träna fler gånger i veckan och missar en veckas träning,… Läs mer »
Då blev det underkropp idag. I tisdags morse vaknade jag upp med ordentlig häl sporre som kom väldigt oannonserat. Tack… Läs mer »
Utfall med stång bakåt antal reps är per ben 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx10reps 70kgx8reps 80kgx5reps 70kgx8reps 60kgx8reps 50kgx10reps Raka marklyft 60kgx12reps… Läs mer »
Bänkpress medelbred 60kg 2setx20reps 80kgx15reps 90kgx15reps 100kgx12reps 110kgx8reps 100kgx10reps 80kgx17reps Jm-pressar 40kgx13reps 50kgx8reps Sittande axelpressar med stång 40kgx14reps 50kgx9reps Stångrodd… Läs mer »
Efter massor med och och med som sätt stopp för träningen så kanske andra veckan 2024 får vara min första… Läs mer »
Det har varit en bra start på året med mestadels hög träningsvolym och bra svar från kroppen. För att se… Läs mer »
Körandes hemma på kass utrustning Bänkpress medelbred 60kgx20reps 80kgx10reps 90kgx10reps 100kgx10reps 110kgx6reps 80kg 3setx15reps JM-pressar 40kg 3setx12reps Stångrodd 60kgx15reps 70kgx12reps… Läs mer »
Träning hemma i kylan. Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 90kgx5reps 100kgx5reps 110kgx10reps 100kgx12reps 80kgx15reps Raka marklyft 60kgx15reps 80kgx12reps 80kgx12reps 80kgx10reps Bulgariska splitböj… Läs mer »
Träning hemma Bänkpress medelgrepp 60kgx20reps 80kg 5setx15reps Hantelpress för axlar 20kg 3setx10reps Rullande tricepsextensioner 16kg 3setx10reps Stångrodd 60kgx20reps 70kgx15reps 80kgx… Läs mer »
Ja vad ska man säga… Det är inte mycket som går åt rätt håll. detta passet maxade jag alla… Läs mer »
Då har man legat sjuk en vecka igen… trodde jag skulle klara mig. Var sjuk mycket i början av hösten… Läs mer »
Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 100kgx13reps Raka marklyft 60kgx12reps 80kgx10reps 80kgx14reps Bulgariska splitböj 3setx15reps Hängande benlyft 2setx8reps Körde hemma. Krävdes… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kg 5setx20reps Sittande rodd 80kgx18reps Jm-pressar 40kgx17reps Ståpress 50kgx8reps Bicepscurls 15kgx11reps Sparade någon reps i tanken på… Läs mer »
Nu är sista passet för året avklarat och det blev en bättre avslutning än vad jag hade förväntat mig. Jag… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.