Bänkpress 80kg 10setx30reps Sittande rodd i hypern med band 5setx20reps Facepulls 3setx30reps Går in på sista hårda träningsveckan nu… Läs mer »
Nu är sista grundträningsblocket inför Nordiska mästerskapen avklarad. Nu väntar tre veckors toppning innan det är dags att kliva ut… Läs mer »
Träningen för vecka 34 Pass 1 – Måndag 19/8 Löpning: 10 kg skogsterräng 1h 6 min Bänkpress: 80 kg 4×30… Läs mer »
Lättare vecka. Tight i ena skuldran, jobbar vidare och försöker hålla position. Pass 1: Bänkpress: 120kg 6×10 JM press golv:… Läs mer »
Mitt resultat på EM var inte alls vad det borde vara. Kollar man å träningen ur ett nyktert perspektiv bör… Läs mer »
EM då… Resan gick bra och vikten var under kontroll. Vägde 93,0 dagen före tävlingen och kunde äta som önskat… Läs mer »
Bänk: 120 kg 1×1 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 100 kg 1×20 Känns väl okej med… Läs mer »
Bänk: 140 kg 1×1 160 kg 2×1 180 kg 1×1 200 kg 2×1 210 kg 1×1 220 kg 1×1 120… Läs mer »
Bänk: 160 kg x 17 – Nära 18 180 kg x 10 200 kg x 3 Lätt assistans Tekniken är… Läs mer »
Efter tre års längtan och framförallt en sjukt seriös träning senaste året var det äntligen dags för Ironman Kalmar. Ironman… Läs mer »
Bänkpress 80kg 7setx30reps Sittande rodd i hypern med gummiband 4setx20reps Skulderövningar Idag kändes bänken bättre. Hann inte med mera… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 130kg 1×10 140kg 4×10 130kg 2×10 Militärpress: 3 set Triceps: 4 set Latsdrag: 4 set… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
