Bänkpress 60kgx20reps 100kgx10reps 120kg 10setx10reps Sittande rodd 80kg 4setx20reps Kände mig sliten. Blev dock bara 1 dags vila från… Läs mer »
Tävling då, mark och böj gick bra. Kändes som hyfsat bekväma tredje försök så fanns säkert lite till där. Bänkpressen… Läs mer »
Måndag 241014 Bänkpress: 120 kg 10×20 / Vila ca 6 min (1h 4min) Prehabpress: 20 kg 3×8 Extensioner till bänk:… Läs mer »
Då är första veckorna av träning efter nordiska avklarad. Jag har likt alla andra tävlingar analyserat lyften in i minsta… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 5setx10reps 120kg 5setx10reps Ståpress 40kgx15reps 50kgx12reps 55kgx8reps Sälrodd 60kgx15reps 70kgx12reps 80kgx10reps 90kgx6reps 100kgx4reps 80kgx8reps Rullande… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 5×10 130kg 5×10 JM press: 2 set Omvänt latsdrag: 2 set Stång curls: Omvända flyes: 2… Läs mer »
Måndag 241007 Bänk: 100 kg 7×10 Super kramp i ryggen så fick bryta Bänk – medel – platt: 100 kg… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 10setx10reps Ståpress 40kgx15reps 50kgx12reps JM-pressar 40kg 2setx15reps Sälrodd 60kg 2setx15reps Bicepscurls hantlar 14kg 2setx15reps Facepulls… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx8reps Maxreps 100kgx25reps 100kgx22reps 100kgx20reps 100kgx17reps Sittande rodd 4setx20reps Skalade bort ett set för att minska… Läs mer »
Då är Nordiska mästerskapen över för i år och därmed även min landslagsdebut. Att komma med i landslaget var ingenting… Läs mer »
Måndag 240930 Bänk: 100 kg 8×30 Prehabpress: 20 kg 3×6 Hängande extensioner: 20 kg x 10 Latsdrag – Supinerat:… Läs mer »
De nya planerna är att loppet får nu bli Uppsala halvmaraton om det blir något. Loppet i Örebro gick 19… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 6setx10reps Chins 3setx10reps Sittande rodd i hypern 3setx15reps JM-pressar 30kg 3setx15reps Biceps 3setx15reps Höll… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.