Pass 1: Bänkpress:120kg 1×10 130kg 1×10 140kg 1×10 150kg 1×10 157.5kg 1×10 142.5kg 1×10 Ståpress: 60kg 1×10 70kg 1×8 Rullande… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: Militärpress: 60kg 1×12, 80kg 1×6 Rullande triceps extensioner: 17.5kg 2 set Omvända latsdrag: 2 set Stångcurls: 2… Läs mer »
Då är styrkelyfts DM över för i år och det gick ungefär som förväntat. Böjen har varit ostabil senaste veckorna… Läs mer »
Måndag 241118 Knäböj: 40 kg 1×10 60 kg 1×10 Marklyft: 100 kg 3×5 Liggande benlyft: 1×20 Löpning: 6,2 km 41:56… Läs mer »
Nu närmar sig årets sista tävling med stormsteg. Det är ca två månader efter nordiska som jag ska försöka slipa… Läs mer »
Måndag 241111 Styrketräning för muskelstimulans Löpning: 4 km 27:46 / 6:51 – 155 bpm Strand löpning barfota Tisdag 241112 Hemresa,… Läs mer »
Måndag 241104 Löpning: 4,1 km 23:48 / 5:46 – 156 bpm Asfalt Bänkpress: 120 kg 6×20 Lite assistans Löpning: 5… Läs mer »
Då är järnvägspressen över för i år. Resultatet blev inte vad jag hade tänkt mig men kroppen och prestationen är… Läs mer »
Seg och trött idag, inget riktigt klipp i kroppen. Dåligt med sömn inatt. Väldigt ovant att ligga så ”lågt” i… Läs mer »
Tävlade i helgen. Fick inte med mig något superresultat i slutändan men styrkan var ändå helt ok med tanke på… Läs mer »
Nu är det inte lång tid kvar innan det är dags för Järnvägspressen 2024. Det är en rolig tävling där… Läs mer »
Måndag 241028 Bänk: 120 kg 4×20 Kändes bra, men sliten från i lördags fortfarande. Nu måste jag våga hålla tillbaka… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.