Här är en video efter SM 2022 där jag beskriver hur min och Jonathan Henningssons träning såg ut inför SM… Läs mer »
Den här veckan har bjudit på hård träning i allra högsta grad. Om vi börjar med bänken så har både… Läs mer »
Boxböj – SSB: 90 kg 1×5 107,5 kg 1×5 – bälte 125 kg 1×5 – bälte 140 kg 1×5 –… Läs mer »
Ja då ska vi in i dagens pass… Hoppas på 24 reps på 140 kg och inte färre än 100… Läs mer »
Fredag, Vecka 7 Bänkpress: 100kgx3(maxreps)x41,38,35 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Känns bra. Blir bättre för… Läs mer »
Imorgon är ingen vanlig dag, utan det är “6 månader kvar till Ironman Kalmar”-dagen! Stressen is 4 real. Nädå, Ironmanträningen… Läs mer »
Den här veckan är första veckan inför SM som har innehållit ett pass med stopp i bänken. Att träna med… Läs mer »
Att få skulderbladen att ligga rätt är en ska. Att få dem att stanna där och på rätt sätt är… Läs mer »
Inte mycket att säga om detta pass, det blev gjort och känns lovande. Programmet jag kör nu är baserat på… Läs mer »
Börjar med frontgrepp och en dragrem i marklyft för att få jämnare lats. Boxböj 20x1x10 60x2x10 100x1x6 Marklyft 70x1x10 130x1x10… Läs mer »
Bänk: 120 kg 7×20 JM Press: 40 kg x 10 50 kg x 10 40 kg x 10 Beltrodd: 50… Läs mer »
Första passet efter att ha varit sjuk i influensa. Blev lugnt och låg volym för att förhoppningsvis ganska snabbt vänja… Läs mer »
Kom in i det här passet väldigt avslagen. Trött och slut. Hade en förkylning under helgen i kroppen plus att… Läs mer »
Då skulle vi ge oss på 120 kg maxreps igen. Som bäst i år har jag klarat 32 reps. Första… Läs mer »
Bänk 20x1x20 60x1x10 80x1x10 95x1x8 107,5x6x15,14,12,11,9 JM pressar 30x2x10 Stång rodd omvänt grepp 60x2x10 Facepulls gummiband 2×15 Bicepscurl 30x2x12,15 Skivstångspress… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.