Då är veckan här. Veckan när jag ska genomföra mitt livs första seniors SM och veckan när jag förhoppningsvis ska… Läs mer »
Måndag, Vecka 12 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: Suzuki 50x3x8 Sälrodd McDonaldbar 80x3x12 Press 40x3x17 Biceps Tekniskt vet jag inte riktigt, visst… Läs mer »
Fredag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx1(maxreps)x24 Komplement: Rullande 12,5kgx3x20 Hantelrodd 30x3x20 Facepulls 35x3x2o Biceps Apstrikta reps, vilket jag behöver. Har svårt… Läs mer »
Här kan man kolla i svenska förbundets databas för att se alla tävlingar och vad jag vägde. Den tävlingen som… Läs mer »
Fysiska och mentala spärrar Man pratar mycket om att visualisera sin målbild. Se och skapa bilder av vart man vill… Läs mer »
Fortfarande sliten i musklerna och de runt ikring. Håller tillbaka en del. Vet inte om singlarna slet eller om det… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 110kgx10reps 120kg 1setx10reps Sänkte vikten, skulle egentligen kört 4setx10reps på 120 men var inte alls i… Läs mer »
Onsdag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Dips 4×12 kv Sälrodd 70x3x12 + 1 set maxreps H-rolls 8x3x20 Biceps Dåligt tekniskt… Läs mer »
Strategi för komplettering Våra kompletterings/assistans övningar är något vi gör, men det saknar ofta struktur Vi har ofta vikter vi… Läs mer »
Då var JSM i bänkpress över och resultatet blev guld i klass – 69. Som jag skrev i tidigare inlägg… Läs mer »
Summering vecka 10 I torsdag så blev grabben sjuk i vinterkräksjukan. Så natten till fredag spenderades på golvet bredvid hans… Läs mer »
På fredag bär det av till Hallsberg för att hjälpa till på serietävlingen. Träning hemma Bänkpress medelbred 60kgx20reps 80kgx10reps Maxreps… Läs mer »
Måndag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx4x10 Komplement: Suzuki 50x3x8 Stångrodd 80x3x12 Press 40x3x15 Biceps Ska testa att göra lite färre komplement… Läs mer »
Fredag, Vecka 10 Bänkpress: Ingång: 190kg – Godkänt Andra: 200kg – Godkänt Tredje: 211 – Underkänt Tänkte från början… Läs mer »
Lite träningsvärk efter förra passet så skalade ner litegrann för att kunna träna imorgon/övermorgon igen. Bänkpress medelbred 80kg 4setx20reps Stångrodd… Läs mer »
Bänkpress: 120 kg 1×9 140 kg 1×6 160 kg 1×3 180 kg 1×2 200 kg 4 x 5/5/5/4 Failade 5… Läs mer »
Tillbaka efter någon form av magbakterie. Känns som att sjukdomarna avslöser varandra bara. Inte så mycket att göra åt saken.… Läs mer »
Det börjar dra ihop sig. Lördag den 9/3 ca kl 15.30 är det dags för mig att genomföra mitt andra… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
