Då var senior SM över för i år. Det har varit många veckor av förberedelser både mentalt och fysiskt för… Läs mer »
Bänkpress SM 2024 blev första tävlingen sen 2014 jag fick stryk av en annan Svensk. Det var inte så jobbigt,… Läs mer »
Bänk: 120 kg 5 set med ca 10 reps 120 kg 1 set med 20 reps JM Press: 20 kg… Läs mer »
Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx6x24 Komplement: Dips Sälrodd H-rolls Biceps Tränade med dragremmen. Lite sämre tekniskt idag. Vill tro att… Läs mer »
Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 120kgx2x10 130kgx2x10 140kgx2x10 130kgx2x10 Komplement: Suzuki Stångrodd Press Rullande triceps Biceps Kändes bättre detta passet. Innan… Läs mer »
Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 140kgx1(maxreps)x21 120kgx2(maxreps)x24,22 Komplement: Rullande 20kgx3x12 Hantelrodd 32,5x3x20 Omvända flyes 7x3x2o Biceps Ja helt okej, finns… Läs mer »
Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx6x22 Komplement: Dips 4×20 kv Sälrodd okänd vikt(80kg?)x3x12 H-rolls 9x1x15 (Sopig bänk gick inte att köra… Läs mer »
Måndag, Vecka 13 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki 50x3x8 Stångrodd 70x3x20 Press 40x4x20 Rullande triceps 17,5x3x20,17,14 Biceps Går åt rätt håll,… Läs mer »
Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 120kgx1(maxreps)x27,17 Komplement: Rullande 17,5kgx3x20 Hantelrodd 30x3x20 Facepulls 35x3x2o Biceps Upp tidigt på morgonen skulle iväg… Läs mer »
Onsdag, Vecka 12 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Dips 5×12 kv Hantelrodd 32,5x3x20 H-rolls 9x3x20 Biceps Inget höjdarpass bara fortsätta slipa. Video… Läs mer »
Det här passet hade en grund tanke på skulle röra sig på vikterna kring 220 kg. Dock säger min kropp… Läs mer »
Video för vecka 11 (6) här: Bänk: 20 kg 3×20 60 kg 2×15 100 kg 2×10 120 kg 1×1 –… Läs mer »
Totalt sett nöjd med min prestation, höjde totalen med 7,5 kg och marken 5 kilo. 675 totalt. 2 första böjen… Läs mer »
20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x2x5 stopp 60% 115x2x3 70% 132x1x 80% 142,5×1 87% 152,5×1 93 % 160×1 97% 125x3x5 75% 100x1x24… Läs mer »
Lite smärta underarmarna på vägen ner i bänk, nyper i botten, försvinner ganska fort. 20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x2x5 stopp 60%… Läs mer »
Då är veckan här. Veckan när jag ska genomföra mitt livs första seniors SM och veckan när jag förhoppningsvis ska… Läs mer »
Måndag, Vecka 12 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: Suzuki 50x3x8 Sälrodd McDonaldbar 80x3x12 Press 40x3x17 Biceps Tekniskt vet jag inte riktigt, visst… Läs mer »
Fredag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx1(maxreps)x24 Komplement: Rullande 12,5kgx3x20 Hantelrodd 30x3x20 Facepulls 35x3x2o Biceps Apstrikta reps, vilket jag behöver. Har svårt… Läs mer »
Här kan man kolla i svenska förbundets databas för att se alla tävlingar och vad jag vägde. Den tävlingen som… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.