Då åkte jag och Robert Walter till Finnerödja för att hälsa på hos nordic fighter och planera lite inför järnvägspressen.… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx3reps Med stopp 140kgx2reps 150kgx1rep 160kg 3setx1rep Sittande rodd 3setx20reps Facepulls 3setx20reps
Sporter kostar pengar. Always have, always will. Men för den sakens skull är det irriterande när saker blir onödigt dyrt.… Läs mer »
Körde ett väldigt mellan pass. Var väl inte helt med i kroppen här eller hade tid. Raka marklyft: 70 kg… Läs mer »
Detta passet skulle egentligen köras igår, men hade sovit så dåligt med armen att jag lät bli. Satt som regel… Läs mer »
Den här veckan började toppningen inför DM. Ingen avancerad toppning för att fortsatt hålla en hög träningsvolym. I marken har… Läs mer »
Som en sann hurtbullig gift småbarnsfar tycker jag att ”det är mycket nu”. Jag tränar nästan varje dag. ibland 2… Läs mer »
Nämnt tidigare att jag känner av ena axeln när jag anstränger den. Är något stram och gör väl inte ont… Läs mer »
Veckan efter tävling och bestämde mig för att faktiskt vila på riktigt i några dagar. Tävlade då lördagen och vilade… Läs mer »
Tävling denna vecka då, det var DM i styrkelyft och målet var att sätta PB i allt om det gick….… Läs mer »
Tävling nästa vecka. Lite singlar i bänken och sista tunga för underkropp. Var väldigt sliten i kroppen och allmänt trött… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx2reps Maxreps 140kgx5reps 130kgx8reps 120kgx11reps 100kgx18reps JM-pressar 50kgx16reps 50kgx14reps Sittande rodd 100kgx18reps 100kgx16reps Ståpress 40kgx13reps… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kg 5setx22reps Stångrodd 60kg 3setx20reps Rullande tricepsextensioner 3setx20reps Bicepscurls 3setx20reps Körde hemma på gården där jag bor.… Läs mer »
Dagens mark pass då. Första riktiga passet på ett tag med tanken på senaste fjaskot. Hoppas kunna plocka ut 13… Läs mer »
Fredag, Vecka 44 Bänkpress: 180kgx3x1 (med stopp) 100kgx3x(maxreps)38, 36, 30 Komplement: Biceps Körde singlar tills det kändes bra. Maxrepsen… Läs mer »
Det här passet gjorde 4 timmar efter jag sprungit 1 mil. Brukar vara lite mörare i kroppen då, men ville… Läs mer »
Onsdag, Vecka 44 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på så gott det går Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Från noll till tvåhundrafemtio Jag har lyckats med något inte så många har gjort när det kommer till övningen bänkpress.… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
