Detta med att påbörja texter är inte riktigt min grej, but here we go. Distriktmästerskapen i Örebro 2023. Sex… Läs mer »
Inte mycket att säga, sliten från marken igår och bänken i lördags. Vägde 96,9 kg idag och hoppas väl att… Läs mer »
Ja, då var det dags för marklyft igen då. Drog senast nu för 2,5 veckor sen med mina 6 reps… Läs mer »
Jaha ja, då har man varit sjuk och skit. Var nog bra idag för ett set bänk. Skulle köra så… Läs mer »
Veckan började bra med ett bra bänkpass där den nya tekniken med ett förbättrat bänkdjup börjar sitta bättre. På tisdagen… Läs mer »
Mål innan 2023 är slut Då är det inte mycket kvar på 2023. Mål och ambitioner ska man i regel… Läs mer »
Fredag, Vecka 43 Bänkpress: 100kgxsx(maxreps)43, 38, 33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Lite bättre. Ska bara försöka bli mer… Läs mer »
Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 15 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »
Ja kort och gått var detta passet en maxning, videon från det kan man se här. Jag klarade 210 kg… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 90kg 5setx20reps Latsdrag 3setx20reps Tricepspushdowns 3setx50reps Tidspress och fortsatt svårt att hålla i stången. Förhoppningsvis kan… Läs mer »
Det finns många rapskalkylatorer där ute. Alla dessa är baserade på olik formler. Det vill säga att de är uppskattat.… Läs mer »
Skar mig rätt rejält i fingret förra veckan vilket gjorde att jag missade ett pass förra veckan samt att jag… Läs mer »
Det har varit ännu en bra träningsvecka med utveckling på flera fronter. Marken börjar bli tung men nästa vecka är… Läs mer »
Fredag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx2x(maxreps)36,26 100kgx3x(maxreps)37,34,33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tränade sent på fredagen och var trött, grinig… Läs mer »
Mitt program för hösten 2023. Det är maxreps blandat med linjärt. För böjen kommer jag köra linjärt och för marklyft… Läs mer »
Bänkpress 60kg 2setx20reps 90kgx20reps 90kgx20reps 90kgx20reps 90kgx16reps, tanken var 20 men tvärdog i triceps JM-pressar 60kgx13reps 60kgx10reps Sittande rodd 80kgx24reps… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.