Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 110kgx10reps 120kgx10reps 130kgx8reps 100kgx15reps Sittande rodd 3setxmax Tricepspushdowns 2setx50reps Bicepscurls rep 2setx30reps
Detta med att påbörja texter är inte riktigt min grej, but here we go. Distriktmästerskapen i Örebro 2023. Sex… Läs mer »
Inte mycket att säga, sliten från marken igår och bänken i lördags. Vägde 96,9 kg idag och hoppas väl att… Läs mer »
Ja, då var det dags för marklyft igen då. Drog senast nu för 2,5 veckor sen med mina 6 reps… Läs mer »
Jaha ja, då har man varit sjuk och skit. Var nog bra idag för ett set bänk. Skulle köra så… Läs mer »
Måndag, Vecka 44 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Veckan började bra med ett bra bänkpass där den nya tekniken med ett förbättrat bänkdjup börjar sitta bättre. På tisdagen… Läs mer »
Mål innan 2023 är slut Då är det inte mycket kvar på 2023. Mål och ambitioner ska man i regel… Läs mer »
Fredag, Vecka 43 Bänkpress: 100kgxsx(maxreps)43, 38, 33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Lite bättre. Ska bara försöka bli mer… Läs mer »
Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 15 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »
Ja kort och gått var detta passet en maxning, videon från det kan man se här. Jag klarade 210 kg… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 90kg 5setx20reps Latsdrag 3setx20reps Tricepspushdowns 3setx50reps Tidspress och fortsatt svårt att hålla i stången. Förhoppningsvis kan… Läs mer »
Onsdag, Vecka 43 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på så gott det går Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Det finns många rapskalkylatorer där ute. Alla dessa är baserade på olik formler. Det vill säga att de är uppskattat.… Läs mer »
Skar mig rätt rejält i fingret förra veckan vilket gjorde att jag missade ett pass förra veckan samt att jag… Läs mer »
Måndag, Vecka 43 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps jadu Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Det har varit ännu en bra träningsvecka med utveckling på flera fronter. Marken börjar bli tung men nästa vecka är… Läs mer »
Fredag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx2x(maxreps)36,26 100kgx3x(maxreps)37,34,33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tränade sent på fredagen och var trött, grinig… Läs mer »
Bänkpress 60kg 2setx20reps 90kgx20reps 90kgx20reps 90kgx20reps 90kgx16reps, tanken var 20 men tvärdog i triceps JM-pressar 60kgx13reps 60kgx10reps Sittande rodd 80kgx24reps… Läs mer »
Onsdag, Vecka 42 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Köttar Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Det har varit en bra träningsvecka med flera framsteg. Veckan började bra med framsteg i bänken där stabiliteten har blivit… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
