www.bankpress.nu

230628 Onsdag – 100 kg 10×20 Cambered Bar

Bänkpress – Cambered bar: 100 kg 10×20 JM Press: 60 kg 2 x 15 / 8 Stångrodd: 100 kg x… Läs mer »

230626 Måndag – 120 kg 10×20

Bänk: 120 kg 10×20 Liggande extensioner – Multigripp bar 58 kg x 11 48 kg x 11 Snedrodd: 50 kg… Läs mer »

230623 Fredag – 120 kg x 35 Maxreps

Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×15 120 kg 2×10 120 kg x 35/31/29/25/23… Läs mer »

230621 Onsdag – Cambered bar 100 kg 9×20

Då var det första passet med bar Cambered baren från Nordic Fighter. Kändes bra och känna inte ens så mycket… Läs mer »

V.26 Bänkpass 1 [23-06-26]

Måndag, Vecka 26 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps ”Lugnare vecka”/Cyklar om.… Läs mer »

V.25 Bänkpass 3 [23-06-24]

Lördag, Vecka 25 Bänkpress: 100kgx5x42, 36, 33, 33,31(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps… Läs mer »

V.25 Bänkpass 2 [23-06-21]

Onsdag, Vecka 25 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

230619 Måndag – 120 kg 9×20

Bänk: 100 kg 1×20 120 kg 9×20 Liggande extensioner – Multigrepp stång: 58 kg x 12 48 kg x 12… Läs mer »

V.25 Bänkpass 1 [23-06-19]

Måndag, Vecka 25 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

230616 Fredag – Maxreps 100 kg x 53

Har varit sjuk i veckan och med handen på hjärta så var jag inte 100% idag, men! I och med… Läs mer »

V.24 Bänkpass 3 [23-06-16]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx3x44, 34, 34, 32(maxreps) Komplement:   Kom fel på andra setet, utöver det var det bra.… Läs mer »

230613 Tisdag – Cambered Bar debut

Bänk: 100 kg 6×20 Cambered bar – Böjd stång: 100 kg 2×20 Multibar extensioner: 58 kg 2×10   Det här… Läs mer »

230612 Måndag – 120 kg 8×20

Bänkpress: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 100 kg 1×20 120 kg 8×20 Dala triceps: 60 kg 1×8+2 40 kg… Läs mer »

V.24 Bänkpass 2 [23-06-14]

Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.24 Bänkpass 1 [23-06-12]

Måndag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

230609 Fredag – Maxreps 100 kg x 50

Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 2×15 100 kg 3×15 100 kg x 50/43/33 Ståpress: 20 kg… Läs mer »

V.23 Bänkpass 3 [23-06-09]

Fredag, Vecka 23 Bänkpress: 100kgx3x43, 34, 32(maxreps) Komplement:   Tappar väldigt mycket från första till andra set. Vill tro att… Läs mer »

230607 Onsdag – 100 kg 6×20

Bänk: 100 kg 6×20 Dala triceps: 40 kg 1×21 Curls: 40 kg 1×40 Rehab Sprang 5 km och vägde 100,3… Läs mer »

230605 Måndag – Träning hos Henning

Bänk: 120 kg 7×20 Skulle köra 6 set, men kom av mig. Vidare till Extrem power för komplement JM press:… Läs mer »

230602 Fredag – Maxreps 100 kg x 51

Nu märker man av dieten för jag går stadigt upp i vikt. Började i måndag och nådde 98,9 kg i… Läs mer »

230531 Onsdag – Lätt träning

Bänk: 80 kg 10×10 Kändes super bra idag. På 60 kg förra passet högg det i supraspinatus. Det här kände… Läs mer »

Kategorier

Arkiv

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.