Bänkpress Stångx30reps 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx3reps Med stopp 140kgx2reps 150kgx1rep 160kg 2setx1rep Maxreps 120kgx12reps 100kgx21reps 80kgx29reps Sittande rodd 3setx30reps… Läs mer »
I helgen körde jag DM i styrkelyft på Gävle KK. Nöjd överlag med min prestation men något missnöjd över resultatet… Läs mer »
Lördag, Vecka 45 Knäböj: 215kg (Godkänt) 225kg (Godkänt) 230kg (Godkänt) Bänkpress: 200kg (Godkänt) 205kg (BOM) 205kg (BOM) Marklyft: 220kg (Godkänt)… Läs mer »
YUUUP! Då var man tillbaka i ett riktigt gammalt originellt maxreps pass. Hur det var tänkt från början när det… Läs mer »
Då åkte jag och Robert Walter till Finnerödja för att hälsa på hos nordic fighter och planera lite inför järnvägspressen.… Läs mer »
Sporter kostar pengar. Always have, always will. Men för den sakens skull är det irriterande när saker blir onödigt dyrt.… Läs mer »
Körde ett väldigt mellan pass. Var väl inte helt med i kroppen här eller hade tid. Raka marklyft: 70 kg… Läs mer »
Detta passet skulle egentligen köras igår, men hade sovit så dåligt med armen att jag lät bli. Satt som regel… Läs mer »
Den här veckan började toppningen inför DM. Ingen avancerad toppning för att fortsatt hålla en hög träningsvolym. I marken har… Läs mer »
Som en sann hurtbullig gift småbarnsfar tycker jag att ”det är mycket nu”. Jag tränar nästan varje dag. ibland 2… Läs mer »
Nämnt tidigare att jag känner av ena axeln när jag anstränger den. Är något stram och gör väl inte ont… Läs mer »
Veckan efter tävling och bestämde mig för att faktiskt vila på riktigt i några dagar. Tävlade då lördagen och vilade… Läs mer »
Tävling denna vecka då, det var DM i styrkelyft och målet var att sätta PB i allt om det gick….… Läs mer »
Tävling nästa vecka. Lite singlar i bänken och sista tunga för underkropp. Var väldigt sliten i kroppen och allmänt trött… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx2reps Maxreps 140kgx5reps 130kgx8reps 120kgx11reps 100kgx18reps JM-pressar 50kgx16reps 50kgx14reps Sittande rodd 100kgx18reps 100kgx16reps Ståpress 40kgx13reps… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kg 5setx22reps Stångrodd 60kg 3setx20reps Rullande tricepsextensioner 3setx20reps Bicepscurls 3setx20reps Körde hemma på gården där jag bor.… Läs mer »
Dagens mark pass då. Första riktiga passet på ett tag med tanken på senaste fjaskot. Hoppas kunna plocka ut 13… Läs mer »
Fredag, Vecka 44 Bänkpress: 180kgx3x1 (med stopp) 100kgx3x(maxreps)38, 36, 30 Komplement: Biceps Körde singlar tills det kändes bra. Maxrepsen… Läs mer »
Det här passet gjorde 4 timmar efter jag sprungit 1 mil. Brukar vara lite mörare i kroppen då, men ville… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.