VECKA 48 2023 Efter ett milt uppehåll i träningen efter järnvägspressen så var man tillbaka. Första veckans träning bjöd på… Läs mer »
Dorian Yates The Shadow Dorian Yates började med styrketräning och kroppsbyggning i början av 80-talet. Han och dem runt honom… Läs mer »
Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 20 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »
Bänkpress: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 20 120 kg x 28 Snedhatelpress 20º: 20… Läs mer »
Maxrepsen räknas % på 227.5kg. Pass 1: Bänkpress: 155kg 1×13 + 147.5kg 1×14 + 137.5kg 1×15 Axelpress hantlar: 1 set… Läs mer »
Idag har ja spelat in två poddavsnitt med Martin Lindby-Åas. Ett som handlar om hans styrkelyfts resa och ett som… Läs mer »
Skriver med min ”vardagsmotion” med nu som är då utöver enklare promenader. Så om det är med viktväst eller löpning… Läs mer »
Första bänken sen järnvägspressen och första riktiga passet på två veckor. Det kommer nog kännas av kommande dager. Höll igen… Läs mer »
Första veckan på en längre period av grundträning är avklarad. I böjen kommer fokuset framöver att ligga på att hålla… Läs mer »
Träningen vecka 47 blev inte mycket med. Man kan säga att jag körde 2 pass kort och gott. Då för… Läs mer »
Pass 1: Maxrepzz. 70% gick bra. Jagade 15 men 14 var bra så höjde till 170kg och fick 9. Sänkte… Läs mer »
Utrustning att rekommendera från Nordic Fighter Skivstänger Thor Fitness Olympic Apprentice – 1993 kr Skivstång för allmän styrketräning. Thor Fitness… Läs mer »
Avancera i dina kompleteringsövningar Dina kompletterings/assistansövningar är just vad det låter som. Kompletterande och assisterande till då dina huvudsakliga övningar.… Läs mer »
Järnvägspressen 2023 blev en tävling med hyfsat resultat men framförallt väldigt många lärdomar. Tidigare tävlingar har jag på många olika… Läs mer »
Årets viktigaste tävling är över! En summering av det hela då… Med en intensiv sjukaste perioden i mitt liv med… Läs mer »
Jaha, jo man blev ju då lite magsjuk i måndag. Det mesta tyder på matförgiftning då ingen annan jag träffat… Läs mer »
Tävling denna vecka. Tränade som vanligt förutom då att jag hoppade träning som normalt sett är Fredagar. Tävlingen gick ändå… Läs mer »
Bänkpress 60kg 3setx20reps 80kg 4setx20reps Facepulls 4setx20reps Blev ett väldigt lätt och snabbt pass idag för att känna efter… Läs mer »
Dåså! Med sex förkylningar på mindre än tre månader känns det som att man hade kunnat haft en bättre höst,… Läs mer »
Lyckats dra på mig min sjätte! Förkylning på mindre än tre månader… tror det är PB. De som inte gillar… Läs mer »
Pass 1: 67.5% idag. Fick med mig 14 reps, ganska säker på att jag har 15 till fredagens maxrep pass.… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.