Bänkpress: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 100 kg 1×20 120 kg 8×20 Dala triceps: 60 kg 1×8+2 40 kg… Läs mer »
Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 2×15 100 kg 3×15 100 kg x 50/43/33 Ståpress: 20 kg… Läs mer »
Fredag, Vecka 23 Bänkpress: 100kgx3x43, 34, 32(maxreps) Komplement: Tappar väldigt mycket från första till andra set. Vill tro att… Läs mer »
Bänk: 100 kg 6×20 Dala triceps: 40 kg 1×21 Curls: 40 kg 1×40 Rehab Sprang 5 km och vägde 100,3… Läs mer »
Bänk: 120 kg 7×20 Skulle köra 6 set, men kom av mig. Vidare till Extrem power för komplement JM press:… Läs mer »
Nu märker man av dieten för jag går stadigt upp i vikt. Började i måndag och nådde 98,9 kg i… Läs mer »
Bänk: 80 kg 10×10 Kändes super bra idag. På 60 kg förra passet högg det i supraspinatus. Det här kände… Läs mer »
Ja då var det dag för EM då om si så där 9,5 veckor. Torsdag den 3 augusti ska man… Läs mer »
Då var det dags för VM och förberedelserna har väl varit vad de varit. Jag hänvisar redan nu till en… Läs mer »
Söndag, Vecka 22 Knäböj: 190kg (Godkänt) 200kg (Godkänt) 210kg (Godkänt) Bänkpress: 190kg (Godkänt) 200kg Godkänt) 202,5kg (Godkänt) Marklyft: 220kg (Godkänt)… Läs mer »
Bänk: 140 kg 1×1 stopp 160 kg 2×1 stopp OJ! Vilken form. Sån skillnad mot veckorna som varit. 160 kändes… Läs mer »
Fredag, Vecka 22 Bänkpress: 100kgx1x40(maxreps) Komplement: Tävling på söndag så blev bara 1 set. Kanske hade kunnat kräma ut… Läs mer »
Sista passet innan avfärd. Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg 1×3 180 kg 1×9… Läs mer »
Bänkpress: 100 kg 6×20 Inte mycket att prata om. Lätta pass i garaget. Duktigt sliten. Allt kändes tungt och hårt.… Läs mer »
Bänkpress: 160 kg x 16/15/15/13/13 Ingen tricpes men lite annat lätt. Jaa det är vad det är. Känns lite off… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.