www.bankpress.nu

PROFIL | Chris Bumstead – Kroppsbyggare

Chris Bumstead Chris Bumstead, Kroppsbyggare Född: 2 februari, 1995 Längd: 185 cm Vikt: 104 kg Aktiv: 2014 – Chris Bumstead… Läs mer »

PROFIL | Kevin Levron- Kroppsbyggare

Kevin Levrone the Maryland Muscle Machin Kevin Levron, Kroppsbyggare Född: 16 Juli, 1964 Längd: 180 cm Vikt: 109-113 kg Aktiv:… Läs mer »

TRÄNINGSARTIKEL | Lyft med kontroll

Lär dig lyfta med kontroll I styrkelyft är vinklar och kraft avgörande när det kommer till att lyfta så mycket… Läs mer »

PROFIL | Tom Platz – Kroppsbyggare

Tom Platz –  The Golden Eagle Tom Platz, Kroppsbyggare Född: 26 juni, 1955 Längd: 173 cm Vikt: 102-106 kg Aktiv:… Läs mer »

SATTSNING | Henke Magnusson Mot 200kg bänkpress

Henke Magnusson Mot 200kg bänkpress Tänkte skriva en liten kort sammanfattning om vem jag är och vad jag har gjort… Läs mer »

230904 Måndag – Bänk efter förkylning

Då blev man sjuk igen. Andra förkylningen på mindre än två veckor. Det är vad det är. Grabben har börjat… Läs mer »

17/8-23 MR mark

Ssb böj 110x3x10 Marklyft 135x1x10 165x1x8 190x1x6 217,5x1x4 230x1x7 Höftlyft 100x2x12 Maghjul 3×12

15/8-23 bänk medium

Bänk medium 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 125x1x6 135x1x4 135x5x7,6,5,5,5 Facepulls 2×20 Jm 40x2x12,16 Skivstång curl 40x2x12x15 Chins 2×8

14/8-23 MR Box böj

60x1x10 105x1x10 125x1x8 147,5x1x6 160x3x6,6,13 Raka mark 150x3x12 Höftlyft 100x3x10 Maghjul 3×10

13/8-23 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 85×1×10 102,5×10 112,5x1x8 125x1x6 125x1x13,11,10,9,9 Latsdrag 70x2x10,12 Facepulls 20x2x20 Bicepscurl 16x2x10,12 JM pressar 16x2x12

V.36 Bänkpass 1 [23-09-04]

Måndag, Vecka 36 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Kör på, inte så spännande just nu. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

3/9 Bänkpress maxreps

Bänkpress Stång 2setx30reps 60kg 2setx20reps 87.5kg 2setx10reps Maxreps: 87.5kgx32reps 87.5kgx29reps 87.5kgx25reps JM-pressar 60kgx12reps Tbar rodd 60kgx21reps Rullande tricepsextensioner 17.5kgx19reps Bicepscurls… Läs mer »

31/8 Bänkpress

Dags att börja föra lite träningsjournal igen. Tävlade i helgen som var. Gick in på 165, gick 175kg i andra… Läs mer »

1630 ord goja om VM i Sydafrika

VM i Sydafrika – Resan och Tävling(Bänkpress, Bankett och Bakfylla?) vol.2 Allt tråkigt tjöt om var jag flög ifrån hoppar… Läs mer »

V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]

Fredag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx1x38 (Maxreps) Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt… Läs mer »

230831 Torsdag – Boxböj med dödens SSB

Boxböj – Dödens SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×10 130 kg 1×8 (1 ful) Raka marklyft… Läs mer »

SATTSNING | Så ska jag dra 300 kg i marklyft – Josef Eriksson

Så ska jag dra 300 kg i marklyft För fyra år sen. Augusti 2019 drog jag 240 kg i marklyft… Läs mer »

V.35 Bänkpass 2 [23-08-30]

Onsdag, Vecka 35 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på, lite ovan vid träning så kroppen blir lite… Läs mer »

230829 Tisdag – Bänk

Another day another set. Kör vidare med min ett hårt set bänk där jag efterstavar 100% kontroll före något annat.… Läs mer »

20230829 Underkropp

Knäböj – Bälte: 140kg x 7 MR Marklyft – Bälte: 140kg x 1 160kg x 1 180kg x 1 120kg… Läs mer »

230827 Söndag – Mot 300 kg i marklyft, igen.

    Då var det dags mot 300 kg i marklyft igen.  Vill man läsa om min träning för marklyft… Läs mer »

Kategorier

Arkiv

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.