www.bankpress.nu

221002 Söndag – Boxböj

Då var det underkroppstäning och det blev av! YES! Kör  grunt i boxböjen och det kändes bättre i höften. Ska… Läs mer »

V.40 Bänkpass 1 [22-10-03]

Måndag, Vecka 40 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Bänkpress 20221003

Bänkpress viktvåg 6or 120/130/140/150/160/160/160/160 1 set 4 reps 170 med kloss

2/10-22 Böj

Böj 40x2x10 60x1x10 80x1x6 110x1x10 132,5x1x10 Utan bälte 142,5x3x8 Raka mark 125x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft 3×20

V.39 2022

Pass 1: Bänkpress medelgrepp: 120 kg 1×18 1×17 1×15 2×13 Ståpress + vändning: 50kg 2×10 60kg 2×10 + 1×13 Latsdrag:… Läs mer »

220930 Fredag – 145 kg Bredgrepp bänk

Jaha, ja. Vecka löper på och var rätt taggad inför passet. Förra perioden inför Bänk DM gjorde jag 22 reps… Läs mer »

30/9-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x1x12 60x1x12 72,5x1x10 87,5x1x10 87x5x22,16,12,10,9 Chins KV 8,7,6 Dalatriceps 20x1x10 40x3x10,10,9 Facepulls gummiband 3×20 Stående rodd 40x1x10 50x3x10… Läs mer »

Kategorier

Arkiv

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.